Addiction au Coca Cola – Comment réduire sa consommation

L’addiction au coca existe. La caféine, le sucre et même les édulcorants présents en grandes quantités dans le coca sont responsables de notre addiction, qui peut aussi cacher d’autres troubles.

LE COCA ET LE SUCRE :

Le Coca-Cola classique contient une énorme quantité de saccharose. À trop forte dose, le sucre peut avoir des effets nocifs sur la santé et provoquer du diabète, de l’obésité et des caries.

LE COCA ET LE L’ACIDE PHOSPHORIQUE :

L’acide phosphorique qui donne ce goût acide au Coca-Cola présente également des risques pour la santé d’après certaines études. En effet, des taux élevés d’acide phosphorique favorisent les calculs rénaux et le fonctionnement des reins. L’acide phosphorique est également connu pour ralentir la digestion, favoriser les maladies osseuses comme l’ostéoporose et freiner l’assimilation du calcium par les os. Si la consommation de Coca-Cola reste modérée et non quotidienne ces problèmes ne devraient pas apparaitre.

LE COCA ET LA CAFEINE :

La Caféine contenue dans une canette (33 cl) varie entre 33 mg (Coca-Cola classique) et 42 mg (Coca-Cola Light).  La dose où l’on commence à ressentir l’effet indésirable de la caféine se situe entre 100 et 160 mg par jour, tout en sachant que la limite supérieure de consommation de caféine par jour est de 200 mg. Il existe ainsi un risque d’absorber une dose toxique de caféine qui entraîne des effets secondaires néfastes comme des problèmes :

• Cardiovasculaires (hypertension artérielle, tachycardie) pouvant dans des cas extrêmes entraîner une mort subite.
• Urinaires par la fuite des minéraux (magnésium, sodium, calcium) ce qui peut accentuer des désordres électrolytiques lors d’un effort, entraînant blessures et diminuant la récupération. L’effet diurétique entraîne quant à lui la déshydratation.
• Respiratoires (brochodilatation)
• Digestifs (stimulation de la motricité intestinale, augmentation de l’acidité gastrique etc.)
• Neuro comportementaux (anxiété, irritabilité, tremblements etc.)

LE COCA ET LES EDULCORANTS :

• Les sodas sont inutiles sur le plan nutritionnel. Ce n’est que de l’eau sucrée avec des additifs.
• Ils augmentent le risque de devenir obèse, diabétique, de développer des caries.
• Ils peuvent provoquer de l’ostéoporose et ralentir la croissance des os.
• Ces boissons sont dangereuses pour les reins, le foie et le pancréas.
• Ils entravent le bon fonctionnement de l’appareil digestif.
• Par la forte concentration en caféine ils favorisent la déshydratation et la fuite des minéraux par l’effet diurétique (auxquels se rajoutent tous les effets secondaires indésirables à une surdose de caféine).
• Le colorant utilisé dans certains sodas est très probablement cancérigène pour l’homme.
• Les sodas qui contiennent de l’aspartame sont dangereux : l’aspartame possède à lui tout seul 92 effets néfastes pour la santé !

On sait tous que le Coca-Cola est bourré de sucre. Et que l’on peut même l’utiliser pour nettoyer ses toilettes. Par contre on sait moins ce qui se passe dans notre corps quand on en boit. Mais d’après une étude du site « The Renegade Pharmacist », nous avons désormais la réponse à cette question. Cette étude nous révèle exactement comment une canette de Coca agit sur notre système 1 heure après l’avoir bue. On peut d’ores et déjà vous dire que ce n’est pas beau à voir. Regardez plutôt :

1. Après 10 minutes Une canette de Coca, c’est l’équivalent de 7 morceaux de sucre. C’est donc comme si vous aviez mangé 7 morceaux de sucre d’un coup. Votre taux de sucre vient de monter en flèche. Ce sucre blanc est en partie responsable de l’obésité, du diabète ou plus simplement des caries. Le Coca contient aussi de l’acide phosphorique, ce qui lui donne ce petit goût acidulé. Cet acide sert à dissimuler le sucre. C’est pour cela que vous n’avez pas l’impression d’ingurgiter autant de sucre, et même l’impression de vous désaltérer. Sachez tout de même que cet acide favorise l’apparition des calculs rénaux. Ainsi, boire 2 verres de Coca par jour multiplie par 2 le risque d’insuffisances rénales.

2. Après 20 minutes Votre corps vient de subir une première épreuve avec un taux de sucre qui s’est élevé en très peu de temps. Cela va stimuler le fonctionnement du pancréas qui se met à secréter de l’insuline à haute dose. L’insuline sert à assimiler le surplus de sucre en le transformant en graisse que le corps va stocker. C’est ce qui est responsable des vilains bourrelets sur notre silhouette. Cependant, le corps est incapable de gérer autant de glucose (sucre) d’un coup, et cela agit comme un poison. Le foie n’a pas la capacité de traiter tout cela.

3. Après 40 minutes L’organisme se bat maintenant pour tenter d’absorber la caféine. Une canette en contient 33 mg ce qui est énorme quand on sait que l’on commence à sentir des effets vraiment indésirables à partir de 100 mg. Votre pression sanguine augmente. Ce qui n’est bon ni pour le cœur, ni pour la respiration. Vos pupilles se dilatent, votre pression artérielle augmente, et le sucre commence à être rejeté dans le sang car le foie sature complètement, laissant au pancréas le soin de se démener comme il peut.

4. Après 45 minutes Le corps commence à produire une grosse quantité de dopamine (hormone du plaisir). C’est comme si vous veniez de vous faire un shoot d’héroïne. Ce qui est incroyable, c’est que le sucre agit telle une drogue et provoque les mêmes effets d’addiction. Des études ont d’ailleurs démontré que le sucre serait plus propice à provoquer la dépendance que la cocaïne.

5. Au bout de 60 minutes L’acide phosphorique se mélange au calcium, au magnésium et au zinc dans votre intestin grêle ce qui vous donne un nouveau coup de boost. La situation est aggravée par les fortes doses de sucre et d’édulcorants artificiels contenus dans le Coca.

6. Après 60 minutes Les propriétés diurétiques de la caféine entrent en jeu et vous donnent envie d’uriner. Il est maintenant certain que vous allez devoir évacuer le calcium, le magnésium et le zinc qui étaient destinés à vos os. Même châtiment pour le sodium qui va finir dans l’urine.

7. Au-delà de 60 minutes Au fur et à mesure que le coup de boost s’affaiblit, vous allez commencer à être en hypoglycémie. En urinant, vous avez évacué toute l’eau contenue dans le Coca. Malheureusement, l’eau évacuée contenait aussi de précieux nutriments que votre corps aurait pu utiliser pour vous hydrater ou fortifier vos os et vos dents. Vos forces diminuent, vous avez l’impression d’avoir un gros coup de fatigue (propice à une nouvelle prise de Coca). De plus, le mental se trouve aussi affaibli. Le coup de mou est aussi bien mental que physique. Conclusion Comme vous venez de le voir, la célèbre boisson gazeuse n’est pas vraiment bonne pour la santé. Surtout si la consommation est régulière. Même si on ne s’en rend pas compte, tout cela se produit bel et bien dans notre corps.